ダイエット

こんにちは、みみです。みなさんは、ダイエットを始めるときどのようにスタートしましたか？運動をしたり、食事制限をしたり……様々な方法にチャレンジしたと思います。もちろん個人差もありますが、ハードな運動ばかりしなくても、むやみに食事を減らさなく...

こんにちは、みみです！私がおこなっているファスティングには様々な種類があります。目的や生活環境によって自分に合うものを選ぶ必要があります。なのでよく「ファスティングしたいけど何がおすすめですか？」という質問が多いです。正直な話をするとやって...

ダイエットの成功の秘訣って、なんだと思いますか？「自分に合う方法を見つける事、そして継続すること」これだけです。ダイエットを成功させるためには、自分に合う方法を見つけることが一番大切なのです。体質的に合うことも、大切ですが継続できる方法を選...

今回は最近人気が高まりつつある5：2ファスティングについて解説していきます。なぜ人気が高まりつつあるかというと、食事の量や食材に基本制限がないことです。やり方も「いつ食べて、いつ食べないか」だけを決めていれば良いという気軽なものなので始めや...

みなさん、こんにちは！　みみです！皆さんはどのような週末をお過ごしですか？私は週末に夫との晩酌の時間を持つと決めているので、お酒とおつまみは欠かせませんね。そのせいもあって週明けには体重が増えているそれは当たり前ですね。皆さんも週末に家族や...

ファスティング「断食」と聞くと「食べないんでしょ？辛そう～」って思う人が多いと思います。私もやるまではそう思ってました。どうしても断食と聞くとお寺に籠って、座禅を組んで食べるものを我慢する…「したいのはダイエットであって修業じゃないのに！！...

ダイエットや体質改善で、注目を集めているファスティング。ファスティングにもさまざまな方法があり、どれが自分に合っているか迷ってしまうほどです。よく、「ダイエットにも効果がある」という話を聞くけれど、「食事をとらないのだから、代謝が下がって余...

一定期間固形物を摂取しないことで、体重の減少を目指すダイエット法の「断食」。最近太ってきた気がする、だけど運動以外の方法で痩せていきたい…と考えている方の中には、挑戦しようとしているかたも多いのではないでしょうか？今回の断食ダイエットの「効...

「シミ・しわ・たるみの無い肌を維持したい！」「コロナ太りで、ダイエットをして夏を迎えたい！」「感染症対策として、免疫力を高めたい！」そんな皆様へ「腸内環境を整えて、なりたい自分になろう♪」という事で、知っているようで、まだまだ知らない「腸」...

「ファスティングで健康に痩せたい」「ファスティングでのデトックス効果で、体の内側からキレイになりたい」ファスティングで得られる効果から、イメージは分かっているけれど、ファスティングのやり方がわからない方も少なくはないはずなので、一緒に見てみましょう。